온찜질장단점1 손가락 탈골에 필요한 운동방법과 찜질방법 손가락 탈골 시, 어떤 운동이 도움이 될까? 손가락 탈골을 호전시키기 위해서는 치료 과정 동안에 일정한 운동이 필요합니다. 그러나 손가락 탈골을 다룰 때에는 손가락을 사용하거나 일상생활에서 비정상적인 부하를 받지 않도록 주의해야 합니다. 따라서 작은 운동만을 권장하며, 전문적인 운동 방법은 반드시 의사나 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 1. 앞뒤로 움직이는 손가락 운동 손가락을 들어 올리고, 내리는 방식으로 앞뒤로 손가락을 굽히고 펴는 운동을 할 수 있습니다. 이 운동은 손가락 굳힘 및 이완을 유도해 재활에 도움이 됩니다. 2. 손바닥 위 원운동 손바닥에 손가락을 올려놓고 원 모양을 그리는 운동을 합니다. 반시계방향으로 돌리고 시계방향으로 돌려 가며 반복합니다. 위와 같은 간단한 손가락 운동은 회.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
