분류 전체보기24 손가락 탈골에 필요한 운동방법과 찜질방법 손가락 탈골 시, 어떤 운동이 도움이 될까? 손가락 탈골을 호전시키기 위해서는 치료 과정 동안에 일정한 운동이 필요합니다. 그러나 손가락 탈골을 다룰 때에는 손가락을 사용하거나 일상생활에서 비정상적인 부하를 받지 않도록 주의해야 합니다. 따라서 작은 운동만을 권장하며, 전문적인 운동 방법은 반드시 의사나 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 1. 앞뒤로 움직이는 손가락 운동 손가락을 들어 올리고, 내리는 방식으로 앞뒤로 손가락을 굽히고 펴는 운동을 할 수 있습니다. 이 운동은 손가락 굳힘 및 이완을 유도해 재활에 도움이 됩니다. 2. 손바닥 위 원운동 손바닥에 손가락을 올려놓고 원 모양을 그리는 운동을 합니다. 반시계방향으로 돌리고 시계방향으로 돌려 가며 반복합니다. 위와 같은 간단한 손가락 운동은 회.. 2023. 6. 28. 손가락 탈골 치료와 회복을 위한 방법 이틀 전 농구하다 손가락 탈골이 되었는데요 그래서 손가락 탈골에 대한 이야기를 써보려고 합니다. 새끼손가락 하나 다쳤을 뿐인데 생각보다 일상생활 하는데 어려움이 많더라고요. 이렇게 글 하나 올리기가 이렇게 힘들다니.. ㅠㅠ 손가락 탈골에 대한 인식과 조치는 손의 건강과 기능을 보호할 수 있다는 점에서 매우 중요합니다. 손가락 탈골 증상에 대해서 알려 드리겠습니다. 손가락 탈골은 자주 발생하는 일상 손상 중 하나입니다. 손가락이 강한 충격이나 비정상적인 각도로 꺾이는 등의 외부적 요인으로 인해 발생합니다. 탈골로 인해 통증, 부종, 혈종, 손가락 형태의 변형 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 손가락의 움직임이 제한되고 사용하기 어려워지는 것도 흔한 증상입니다. 이러한 증상이 나타나면, 즉각적인 치료와 의료.. 2023. 6. 27. 농구하다 손가락 탈골 부상 이야기 매주마다 농구장에서 지인들과 농구를 열심히 한지 1년 6개월 정도 되어 가는 것 같습니다. 그동안 다른 분들의 부상을 많이 봤기 때문에 항상 조심히 운동해야겠다 다짐하며 무리 없는 플레이를 했어서 지금까지 아무 부상 없이 플레이를 잘해왔는데... 드디어 저에게 부상이 찾아왔습니다. 손가락 탈골이었습니다. 골밑에서 노마크 찬스에서 패스를 받았는데 손을 더 크게 펴서 공을 받았어야 했는데 그렇지 못한 상태에서 받았나 봅니다. 공을 받았을 때 찡~ 하는 느낌을 받았는데 그래도 슛을 성공시킨 후 손가락이 살짝 찧였나 보다 생각하고 주먹을 쥐어 보는데 완벽한 주먹 쥐기가 안 되는 느낌을 받아서 손을 보니 아래 사진처럼 새끼손가락이 휘어져 있더군요.. 깜짝 놀라서 다시 한번 뒤집어서 봤는데 역시나... 확! 휘어진.. 2023. 6. 27. MBTI 유형으로 알아보는 너의 진짜 성격 MBTI 유형별로 다양한 성격을 이해하기 위해서 간단하게 맛만 보려고 합니다. 이 글을 통해서 우리 주변 사람들의 톡특한 성격을 조명하는데 도움이 될 것 같습니다. MBTI 성격 유형에 대해서 소개를 하겠습니다. MBTI 세계에는 총 16가지 성격 유형이 있다고 합니다. 각각의 유형은 4가지 기본요소로 되어 있습니다. (내향/외향, 직관/현실감각, 감정/논리, 계획/탐색)의 조합으로 이루어져 있죠. 이러한 성격 유형을 가지고 나와 타인을 이해하며 각자가 가지고 있는 유형의 장점, 단점을 알아가며 발전하는데 도움이 되었으면 합니다. MBTI 유형별로 맛 보기. 1. ISTJ : 실용적이며 논리적인 사람. 일 처리에 대해서는 신중하고 체계적이다. 2. ISFJ : 온화하고 자신감 있는 사람. 다른 사람들이 .. 2023. 6. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
